悩む時間激減!悩みは分類せよ

ここ最近人間関係で悩んだことがありません。
なぜなら悩みを2つに分けて考えてるから。

人間関係はもちろん、悩みって2つに分類できます

・自分でどうにかできる悩み
頑張れば自分次第で解決できる悩みです。

お金がない→起業する・節約するなど
太っている→断食する・運動するなど

・自分でどうにもできない悩み
どう頑張ってもどうしようもない悩みです。
天気・災害・相手の性格&血縁関係、過去など

会社員時代、私の上司は社長の息子ということもあり
結果も出さずに威張りまくっていました。

さらに私が営業成績が良かったこともあり
男に会社まで送迎してもらっているとか
会議の変更時間をわざと伝えなかったりとか
社長に告げ口したりイジメもありました。

このクソ上司の例で考えてみます。

・自分でどうにかできる悩み

・男に送迎してもらっている
→早起きして電車でも余裕で間に合うように出勤する
(実は男の正体は父だったんですけどね)

・会議の変更時間をわざと伝えない
→営業成績をもっと上げて、会議に出席しなくても
文句を言われないようにする

・自分でどうにもできない悩み
・上司の性格
・社長の息子だという事実

なので彼の威張りまくる性格のことと
社長にすぐ告げ口することについて悩むのはやめました。

はいはいまた始まったのねって感じで流します。

自分でどうにもできない領域の問題で
悩むのは本当に時間の無駄。

相手ありきの問題は、悩むだけ時間の無駄です。

「〇〇さんに嫌われているかもしれない」
「親との関係がギクシャクしている」
って相談を受けることもあるけど、
自分なりに関係を改善しようと頑張って
それでも無理なら、もう無理よ。
いや、いい意味でね。

相手の受け取り方は変えられないのだから。

あまりにも今の人間関係がツライってのなら
終わらせるって方法もあります。

相手の受け取り方は自分でどうにもできないので
「終わらせる」という自分でどうにかできる問題に
昇華させるのです。

会社の人間関係がイヤなら辞める、
苦手な知人がいるなら連絡を絶つ、
親の干渉がストレスなら縁を切る。

人間関係の断捨離です。

でもどうしても関係を維持したい相手なら
適度に距離を取ってから再アプローチすることを
オススメします。

私も海外に出てからの方が親との関係は
良くなりました。

これからもし何か悩むことがあったら、

1.自分で解決できるかできないか分類する

2a.自分で解決できるならそれに取り組む

2b.自分で解決できないなら、解決できる領域に持っていける方法を考える
それもできなそうなら無視

これで悩む時間は激減します。

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デブは犯罪です。

自己管理ができない人はクズだと思ってます。

エリートほどカラダに気を使い、
パフォーマンスが最大限に発揮できるよう
日々メンテナンスを怠りません。
私も毎日15〜20km走っています。

以前ジムに入会したこともあるけど、
1ヶ月に2回行けばいい方でした。
でも今は毎日走っています。

怠け者の私でもできた、
運動が続くコツを伝授します。

まず、なぜ運動できないかを細分化して考えます。

・運動できる場所がない
・着替えがめんどくさい
・運動が苦手
・楽しくない
・時間がない

・運動できる場所がない
→家から公園やジムが近いところに引っ越す
実家は公園まで歩いて1分のところにあるし、
今はジム付きマンションに住んでいます。
「行きたくないなぁ」って思う時間を極力
短くするのが挫折しないコツです。

・着替えがめんどくさい
→トレーニングウェアで寝てください。
そして起きてソッコー運動する。
せっかく運動着だしって心理を活用します。
運動靴まで履いて寝れば最高。

・運動が苦手
→ウォーキングも立派な運動です。
バスケやダンスだけが運動ではない。
歩くのが苦手なのって魚くらいでしょ。
あなたもできます。

・楽しくない
→運動仲間を見つけてください。
もしくはイケメンor美女のトレーナー指導を付ける。
トレーニングウェアをイケテルものにするとか
格好から入るのも効果的です。

・時間がない
→予定を考えるときに、一番に運動の時間を確保してください。

運動を行うまでのハードルをいかに下げるかが大事です。
行動を細分化して、ハードルを下げる。

まずは靴でも履いてみる。
1分くらい歩いてみる。
本当にちっちゃい些細なことから。

健闘を祈る!
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