1日でお腹ペッタンコになりたいなら・・・


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18時間断食のススメ。

現代人は栄養を摂り過ぎだと
言われています。

規則正しく食事を摂ることがいいなんて
思い込みかもしれません。

朝も昼も夜も食べていたら
胃も働きっぱなし。

たまには胃に休息を与えてやることが
大事です。

なので前日食べ過ぎたってときや
最近体が重いって人には
18時間断食をオススメします。

私もたまに実践しており、現在160cm
体重47kg、体脂肪率14%です。

やり方はいたって簡単。

18時間固形物を食べないようにするだけ。

大変そうに聞こえるけど
意外とできます。

朝ご飯をスープとか飲み物だけにして、
ちょっと遅くにお昼ご飯を食べるだけ。

簡単でしょ。

夜7時に晩御飯を食べたとして、
次の日のお昼ご飯を午後1時に食べれば
立派に18時間断食です。

ちょっと汚いけど、断食している午前中は
めっちゃウンコ出ます。お腹もペッタンコ。
デトックス効果抜群です。

ちなみにイスラム教は年に1回1ヶ月間断食します。
めっちゃ暑いのに日中は水さえ飲みません。
日没後にこんな脂っこいものをドカ食いするので
断食期間なのに太る人も続出。

なので断食を行う場合は
・週に1回程度
・水分は摂取する
を守ってください。

体質が断食に向いてない人もいるので
そんなときは即刻止めること。
どうぞご安全に。


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